Hallo! Als Lutein -Lieferant werde ich oft gefragt, ob es lutein - reiche Nüsse gibt. Lutein ist ein Carotinoid, der für unser Sehvermögen sehr wichtig ist. Es wirkt wie ein natürlicher Sonnenschutz für unsere Augen und schützt sie vor den schädlichen Auswirkungen des blauen Lichts. Es hilft auch bei der Verringerung des Altersrisikos - verwandte Makuladegeneration, was eine große Sache ist, wenn wir älter werden.
Lassen Sie uns zuerst verstehen, was Nüsse sind. Nüsse sind im Grunde die essbaren Samen bestimmter Pflanzen. Sie sind voller gesunder Fette, Protein und einer Reihe anderer Nährstoffe. Aber wenn es um Lutein geht, werden nicht alle Nüsse gleich geschaffen.
Die meisten Nüsse sind in Lutein nicht besonders hoch. Zum Beispiel sind Mandeln gut - bekannt für ihren Vitamin E und ihren gesunden Fettgehalt, aber sie haben keine signifikante Menge an Lutein. Mandeln eignen sich hervorragend für die allgemeine Gesundheit, sie können dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu senken und Ihr Herz in gutem Zustand zu halten. Aber wenn Sie nach Lutein suchen, müssen Sie woanders hinschauen.
Walnüsse sind eine weitere beliebte Nuss. Sie sind reich an Omega - 3 Fettsäuren, die für die Gesundheit des Gehirns erstaunlich sind. Genau wie Mandeln enthalten Walnüsse nicht viel Lutein. Diese Nüsse sind ein Grundnahrungsmittel in vielen gesunden Ernährung, oft zu Salaten oder als Snack gegessen. Aber leider werden sie nicht viel tun, um Ihr Lutein -Level zu steigern.
Pistazien hingegen sind eine Ausnahme. Pistazien enthalten tatsächlich eine kleine Menge Lutein. Sie sind grünlich - gelbe Farbe, und diese Farbe kommt aus der Anwesenheit von Carotinoiden, einschließlich Lutein. Pistazien sind nicht nur eine gute Quelle für Lutein, sondern auch hohe Faser und Protein. Sie sind eine großartige Snack -Option, und Sie können sie beim Fernsehen ansehen oder an Ihrem Schreibtisch arbeiten.
Eine weitere Nuss, die ein bisschen Lutein hat, ist die Cashewwehewew. Cashewnüsse sind cremig und köstlich und sie haben ein bisschen Lutein. Sie sind auch reich an Mineralien wie Magnesium und Kupfer. Magnesium ist wichtig für die Muskel- und Nervenfunktion, während Kupfer eine Rolle beim Eisenstoffwechsel spielt.
Aber hier ist die Sache, obwohl Pistazien und Cashewnüsse Lutein haben, sind die Mengen im Vergleich zu anderen Lutein -Lebensmitteln relativ klein - reiche Lebensmittel wie Blattgrün -Gemüse (Spinat und Grünkohl sind mit Lutein beladen) und Eiern. Wenn Sie sich ausschließlich auf Nüsse verlassen, um Ihre Lutein -Bedürfnisse zu erfüllen, können Sie möglicherweise zu kurz kommen.
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Jetzt ist Lutein nicht das einzige nützliche Pigment da draußen. Es gibt andere großartige pflanzliche Pigmente, die eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten. Zum Beispiel ist Kurkuma ein Gewürz, das Curcumin enthält, ein starkes Antioxidans. Sie können [Kurkuma -Extrakt -Pulver -Lieferant Großhandel/Curcumin -Supplement] (/Herbal - Extrakte/Gesunde - Pigmente/Kurkuma - Extrakt - Pulver - Lieferant - Großhandel.html) auschecken, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie die Hände auf hoher Kurkumakonktum erhalten können.
Rote Rübenwurzel ist eine weitere erstaunliche Quelle von Pigmenten. Es enthält Betain und Rübenrot, die nicht nur gut zum Hinzufügen von Farbe zu Ihrer Ernährung sind, sondern auch gesundheitliche Vorteile wie die Verbesserung des Blutflusses haben. Weitere Informationen zu [roter Rübenwurzelextrakt, Rübensaftpulverlieferant Großhandel/Betain, Rübe rot] (/Herbal - Extrakte/gesund - Pigmente/Rot - Rübe - Wurzel - Extrakt - Rüben - Saft - Pulver.html).
Tomaten sind reich an Lycopin, einem weiteren Carotinoid mit starken antioxidativen Eigenschaften. Lycopin kann dazu beitragen, Ihre Zellen vor Schäden zu schützen und sogar das Risiko bestimmter Krebserkrankungen zu verringern. Wenn Sie an Tomaten - Basis -Ergänzungsmitteln interessiert sind, sehen Sie sich [Tomatenextraktpulver, Lycopin -Supplement, Tomaten -Lycopin -Lieferant Großhandel] (/Herbal - Extrakte/gesunde - Pigmente/Tomaten - Extrakt - Pulver - Lycopin - Supplement.html).
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Obwohl es einige Nüsse gibt, die Lutein enthalten, sind sie nicht die konzentrierteste Quelle. Mit unseren Lutein -Nahrungsergänzungsmitteln und anderen Pigmentprodukten können Sie jedoch Ihre Ernährungsbedürfnisse problemlos erfüllen. Machen Sie also den ersten Schritt in Richtung besserer Gesundheit und kontaktieren Sie uns noch heute!
Referenzen
- Harvard Th Chan School of Public Health. (2023). Carotinoide. Abgerufen von der offiziellen Website der Harvard Th Chan School of Public Health.
- Nationale Gesundheitsinstitute. (2023). Nahrungsergänzungsmittel Fact Sheet: Lutein und Zeaxanthin. Abgerufen von der offiziellen Website der National Institutes of Health.
